失眠困扰何解？中医有妙法

　　长沙晚报掌上长沙1月3日讯（通讯员 黄倩 实习生 杨林山）失眠是一种普遍存在的睡眠障碍，影响着全球大量人群的生活质量。它表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，通常伴随着日间的功能受损，如疲劳、注意力不集中、记忆力减退以及情绪问题。失眠不仅是一种独立的疾病，也常常是其他健康问题如焦虑、抑郁、疼痛以及某些躯体疾病的并发症。今日，湖南妇女儿童医院中医科主任医师李鑫辉向大家介绍中医对失眠的应对之法。

　　失眠对患者影响深远，它不仅导致身体机能的下降，还严重影响心理健康，增加焦虑、抑郁等情绪障碍的风险。长期失眠还可能诱发或加重心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，对患者的生命健康构成威胁。

　　治疗失眠的方法多种多样，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要通过改善睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、进行放松训练以及认知行为疗法等手段来恢复正常的睡眠模式。药物治疗则是在必要时，根据患者的具体情况，使用镇静催眠药物来帮助患者入睡并维持睡眠。然而，药物治疗需谨慎，因为长期使用可能产生依赖性、耐受性以及其他副作用。

　　不寐，在中医理论中，属于“失眠”或“不得眠”的范畴，是指经常性不能获得正常睡眠为特征的一类病证。中医认为不寐的发生，多由内扰心神或心神失养所致，其病因复杂多样，涉及脏腑功能失调、气血失和、情志不遂以及外邪侵扰等多个方面。

　　不寐的病机关键在于心神不宁，故治疗时多从安神定志、调和脏腑、平衡阴阳等法入手，旨在恢复心神的安宁，使脏腑功能得以协调，阴阳得以平衡，从而达到改善睡眠，提高生活质量的目的。

具体而言，心火亢盛，扰动心神，可致不寐；肝郁化火，上扰心神，亦可引起失眠；脾虚运化失职，湿浊内生，困扰心神，同样可导致不寐；肾阴亏虚，不能滋养心神，或心肾不交，水火不济，也是造成失眠的重要原因。此外，胃腑不和，宿食停滞，亦可扰动心神，引发不寐。

中医治疗失眠有较大优势。中医不仅能改善睡眠质量，最重要的是能调节脏腑功能，减少不良药物对身体的伤害，减少药物依赖，缓解不良情绪，提高免疫力等。

在中医临床实践中，常根据患者的具体病情，如失眠的轻重、伴随症状、体质特点等，采用辨证施治的方法，如疏肝解郁、养心安神、健脾和胃、滋阴降火等，制定个性化的治疗方案，以期达到最佳的治疗效果。

　　中医认为，睡眠是人体阴阳调和、气血平衡的重要体现，而失眠、多梦等睡眠问题，往往是身体内部失衡的信号。为此，湖南妇女儿童医院中医科特别开设了“中医睡眠调理门诊”，致力于为广大患者提供标本兼治的中医睡眠调理方案。