“伤筋动骨”靠“养”就行？养练结合才科学

　　长沙晚报掌上长沙1月3日讯（通讯员 许思宇 实习生 杨林山）所谓“伤筋动骨一百天”，伤了筋动了骨，得好好休养三个月才能恢复。但是，“伤筋动骨”并不是只需要靠“养”。今日，湖南妇女儿童医院骨科主任医师康长周和市民朋友来聊聊“伤筋动骨”背后的科学。

　　“伤筋动骨一百天”的说法源于古代中医的经验总结，它在一定程度上反映了骨折和筋伤恢复需要较长时间的事实。但是，这并不意味着只需要躺在床上静养一百天，等着身体自己慢慢好起来。现代医学证明，骨折和筋伤的恢复需要合理的治疗、科学的锻炼和充足的营养。如果只是单纯地“养”，很可能会让恢复速度大打折扣，甚至留下后遗症。

　　所以，“伤筋动骨一百天”这个说法，需要辨证地看。一方面，患者要重视身体的恢复，不要急于求成；另一方面，恢复过程中不能只是简单地“养”，需配合科学的治疗和锻炼。

　　骨折后，正确的治疗方法是恢复的关键。首先，要及时就医，通过X光或CT等检查手段明确骨折的类型和程度，然后制定出合理的治疗方案。治疗方案可能包括手术、固定、药物治疗等多种手段，根据骨折具体情况来定。

　　骨折后的康复锻炼同样重要。在医生的指导下，进行科学的锻炼，可以促进骨折部位的血液循环，加速骨骼的再生和修复。同时，锻炼还能增强肌肉的力量和关节的稳定性，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

　　所以，骨折后恢复，方法选对很重要。只有合理的治疗加上科学锻炼，才能让骨折好得更快更透。

　　此外，“筋长一寸，延寿十年”真的吗？拉伸筋肉对身体的好处还是不容忽视的。特别是对于经常久坐不动、缺乏运动的人来说，适当地拉伸一下筋肉，可以缓解身体的僵硬和不适。而且，拉伸还有助于预防运动损伤。这个说法虽有夸张，但拉伸筋肉对身体确有好处，比如可以提高身体的柔韧性、缓解肌肉紧张等。不过，拉伸也得讲究方法，盲目地乱拉伸很可能会拉伤肌肉或韧带。