腰酸背痛别硬扛！我国超3亿人被困扰，“元凶”竟是它

　　长沙晚报掌上长沙5月31日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 周蓉荣 欧阳斓）5月30日至31日，2026年软组织诊疗专业委员会与宣蛰人银质针疗法专业委员会年会在长沙举行。此次会议由湖南省人民医院承办，来自全国的专家共同研讨软组织疼痛诊疗新进展，推动诊疗更加规范、精准，为更多疼痛患者带来帮助。

　　很多人长期被腰酸背痛、颈肩僵硬困扰，以为只是累了、休息下就好；也有人莫名出现头晕、耳鸣、腹胀便秘，反复检查却找不到原因。事实上，这些不适背后，很可能是同一个“元凶”——肌肉软组织损伤。

　　长沙市民李女士就有过这样的经历。近三年里，她被顽固性打嗝、腰腿痛、耳鸣、便秘反复折磨，辗转多个科室、做了大量检查都无法确诊，只能靠药物暂时缓解。直到近日，她在湖南省人民医院岳麓山院区麻醉疼痛门诊，经麻醉科三部主任张宇系统评估，才发现所有不适的根源，是全身多处肌肉筋膜出现了慢性损伤。通过银质针软组织筋膜松解术精准治疗后，困扰她多年的顽疾终于解决。

　　这样的情况并非个例。《中国疼痛医学发展报告（2020）》显示，我国疼痛患者已超过3亿人，且每年以1000万人至2000万人的速度增加，其中40%以上的疼痛，都是由肌肉软组织损伤导致，这个常被忽视的问题，已经成为影响大众健康的“隐形杀手”。

　　张宇介绍，肌肉软组织损伤，主要是肌肉、筋膜、韧带等因外力撞击、过度牵拉或长期劳损，引发的挫伤、拉伤与无菌性炎症，分为急性外伤和慢性劳损两类，其中慢性劳损占比超过90%。学生长期低头、上班族久坐不动、中老年人肌肉功能退行性变化，都是高发人群，颈肩、腰背、手腕、膝盖成为最易受伤的部位。

　　这种损伤并非小问题，若长期忽视会持续加重：从最初的肌肉痉挛、腰酸落枕，逐渐发展为肌肉僵硬、失去弹性，进一步出现组织纤维化、粘连，甚至韧带钙化。受损的筋膜还会压迫神经与血管，引发头晕、肢体麻木、消化紊乱等全身症状，极易被误诊为椎间盘突出、肠胃疾病等。

　　“对于已经形成粘连、钙化的慢性软组织损伤，普通按摩、热敷效果有限。”张宇表示，银质针软组织筋膜松解术能直达深层筋膜病灶，松解粘连组织、改善局部血液循环，从根源解除对神经血管的压迫，同时缓解失眠、耳鸣等连锁问题。

　　如何识别肌肉软组织损伤？张宇表示，日常可以简单区分：运动后次日出现、2至3天能自行消退的酸胀，属于正常疲劳；若运动中或运动结束后立刻有刺痛、撕裂感，按压某一点剧痛、活动时加重，多为软组织损伤。急性损伤后48小时为黄金处理期，应遵循保护、冰敷、加压、抬高的原则，不要热敷、揉搓或涂抹活血药酒。

　　想要远离慢性疼痛，养成良好习惯最关键：每坐40分钟就起身活动2至3分钟，保持正确的坐姿站姿，运动前后做好热身与拉伸。如果疼痛持续不缓解，一定要及时到正规疼痛门诊就诊，别把小损伤拖成顽固慢性病。