职场女性亚健康怎么办？中医妇科教你调补

长沙晚报掌上长沙9月23日讯（通讯员 易成功 实习生 丁子鸣）随着生活节奏的加快，社会各行业之间的人才竞争越来越激烈，现代职业女性心理压力和生理负担都在不断加重，职场女性有时觉得自己头晕、心烦、恶心、胸闷，去医院检查却一点问题都没有，这是怎么回事呢？其实这是一种亚健康状态。那么如何才能调理出健康的身体呢？湖南妇女儿童医院中医妇科陶蔚娟医师给职场女性提供了详细的解释和建议。

为什么职场女性更容易出现亚健康状态？

工作压力大：每天都是身心疲惫。长时间高强度、快节奏的工作，让女性缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳理所当然成为职场女性易发的最主要症状。

工作强度大：脑力劳动强度过大是职场工作的主要特点，脑力劳动过度，熬夜加班，饮食起居无规律，也会加重精神负担，导致记忆力减退，这是一个危险的信号，其恶性发展可能导致阿尔茨海默症。

缺少运动：写字楼里的白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，她们难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象更突出，经常出现头晕症状。

生活无规律：由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得职场女性免疫力降低较为明显。

饮食不规律：因为工作紧张，饮食经常性地吃外卖，营养摄入不足，导致隐性贫血及缺钙等问题。饮食无规律，饮食结构不合理，加上运动严重不足，导致免疫力低下。

职场女性不妨试试中医亚健康绿色疗法

拔罐：拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成淤血现象的一种疗法。拔罐法的作用，有通经活络、行气活血、消肿止痛和祛风散寒等。

刮痧：刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，对人体具有活血化淤、调整阴阳、舒筋通络和排除毒素等作用，是一种自然疗法。

中药熏蒸：熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位，药力强大，作用集中，同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担，可以缓解颈、肩、腰腿痛。

艾灸：艾灸由来已久，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”的目的。

有氧运动：运动可以使人心情舒畅，缓解消极情绪，加速血液流通。